吃什麼能緩解掉髮速度？

[jiaowoliyifeng]

脫髮一直都是大家想要改善的事情，不少的髮友都攻克這個難題，其實，想要減緩頭髮掉落的速度，也要從日常飲食調整，那麼，吃什麼能緩解頭髮掉落的速度呢？

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可以吃些含鐵較多的食物，像：牛肉、蛋奶、魚蝦等就是很不錯的選擇，這些不僅能為身體補充營養，還能緩解脫髮問題。當然，新鮮的水果蔬菜也不能少，粗糧也要適當補充些，為身體補充營養，儘量做到營養均衡。但是，高糖高油脂和辛辣刺激的食物儘量不要吃，這些食物容易導致脫髮。

除了要注意飲食均衡外，還要養成良好的作息習慣，例如：早點休息、適當的做些有氧運動、放鬆心情等方式都能幫助頭髮生長。

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