規律作息，讓頭髮健康生長

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要知道，好的生活習慣是身體健康的基礎，頭髮也是身體的一部分，想要頭髮健康生長，規律作息很重要。

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早睡早起是規律生活的基本表現，建議大家可以在晚上十一點前入睡，因為長期熬夜，會加速頭皮皮脂腺分泌油脂，當髮根長期浸泡在油脂中，就會出現一系列的頭皮問題，甚至出現脫髮。

經常熬夜，也會使精神處於緊張狀態，這也也會加速脫髮，睡前可以聽些舒緩的音樂，放鬆下自己緊張的心情，讓自己處於平和。

保持健康的飲食習慣不能少，老生常談的蛋白質、維生素不能少，也可為自己頭皮進行按摩，促進毛囊吸收營養。

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