想要頭髮越長越多？多吃這個就好了！

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濃密的頭髮一直都是大家在追求的目標，想要頭髮長得濃密，與我們的日常習慣息息相關，其中，飲食部分就是我們不容忽視的部分，在很多時候，脫髮與我們自身營養物質匱乏有一定關係，那麼，我們一起來看下讓頭髮越長越多的技巧都有哪些吧。

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如果你的體內長期缺乏維生素B族、鋅、銅等金屬元素及氨基酸物質，也會出現一些頭髮問題，像長白髮和脫髮就是比較常見的。因此，我們可以多吃些這些類的食物。

大家都知道維生素B族是多種維生素的總稱，其中的維生素B1、B2和B12都是與神經相關的，因此這些維生素不僅能補充身體所需的營養，還能在某種程度上利於身體代謝。如果長期缺乏這類維生素，容易出現食欲不振、身體代謝減緩等情況，容易出現供氧不足，就會增加脫髮的幾率。

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