頭髮分叉缺什麼營養？

[jiaowoliyifeng]

很多女生頭髮留到一定長度時，很容易出現分叉的情況，輕輕一折就斷裂了，這是營養不良的一種表現，那麼，頭髮分叉缺什麼營養呢？

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1、蛋白質是頭髮主要組成部分，多吃含蛋白質的食物有助於頭髮更好的生長，例如：瘦肉、豆製品、乳製品、蛋類等。

2、含鐵類食物能促進血液迴圈，利於毛囊汲取營養，多吃紅色肉類、豆類、菠菜等。

3、維生素C不能忽視，能預防頭髮分叉斷裂，多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果等。

4、鋅攝入不足時，會造成頭髮乾燥、沒有光澤，可以吃些紅肉、南瓜籽等。

5、維生素A能促進頭髮分泌更多油脂，使頭髮沒有那麼乾燥，紅薯、芒果、胡蘿蔔、南瓜都不錯。

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