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好頭髮是每個人都想擁有的，想要頭髮長得烏黑濃密，就得讓頭髮能汲取到足夠的營養，還要給頭髮建立良好的生長環境，有人問：吃好睡好就能養髮？我們一起來看一下。 建立良好的飲食習慣是養髮的根本之道，頭髮生長離不開蛋白質，我們要多補充些蛋奶瘦肉類的食物，如果飲食結構出現問題，自然會影響頭髮生長，仔細觀察不難發現，偏食、營養不良、節食習慣的人，髮質普遍都不是很好。

另外，養成科學規律的生活作息也是很重要的，比如：早睡早起、不熬夜、減少加班，儘量讓心情平緩一些，心情不要大起大落，長期的焦慮緊張感也會加速頭髮的脫落。

可見，吃好睡好能起到養髮的作用是有一定依據的，堅持這些習慣，你的頭髮也能得到改善。

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