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很多人都會感覺到頭皮經常發癢，有事沒事的時候總想撓幾下，頭屑就像雪花一樣飄落了，偶爾還有泛紅的跡象，這其實就不是健康的頭皮狀態，那麼，我們應該怎麼判斷頭皮是不是健康的呢？ 健康的頭皮是頭髮生長的基礎，健康的頭皮應該是放鬆狀態的，不僵硬不緊繃、無脫落的頭屑、頭皮不過分油膩、不過分乾燥，油脂分泌平衡，遇到冷熱空氣等刺激的時候，不會感覺到頭皮敏感不適才可以。

想要保持頭皮健康，需要我們保護好自己的頭皮，不要吃辛辣刺激的食物、不要熬夜、保持舒緩平和的情緒，做到不驕不躁，飲食清淡，也要注意蛋白質、維生素、礦物質等營養的補充。

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