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頭屑的出現令很多人感到不適，頭皮癢、油，總想時不時的撓一撓，雖然一時很解癢，但時間久了，就會發現頭屑越來越多，甚至指甲縫裏還能摳出油泥狀的分泌物，如果你也有這種情況，那就說明你的頭屑已經嚴重到一定程度，需要注意了。 這時候可以嘗試補充一些維生素B，尤其是維生素B3不能少，因為維生素B3在人體內會轉化成煙胺酸，能增加皮膚屏障、促進皮膚正常新陳代謝，也具有一定的抗炎作用和減少油脂分泌的作用。

頭髮油、臉出油的人，吃一些維生素B族，可以減輕出油問題。另外，還要保持頭皮乾淨清爽，定期洗頭髮、清除頭皮上的油脂污垢，也能緩解馬拉色菌大量繁殖，減緩頭屑出現。

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