關於掉髮，你需要知道這些！

[jiaowoliyifeng]

對於許多人來說，越來越多的頭髮在梳理或洗頭時掉落，讓他們感到擔憂和焦慮。但其實每天掉落少量的頭髮是正常的，甚至可以說是一種自然代謝。

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一般來說，我們每天的掉髮量在30-100根是正常的，這屬於我們人體的自然代謝，不用過度擔心，如果你每天的掉髮量已經超過了這個數，並且持續在兩三個月以上，那就要注意了，這個時候需要明確下掉髮原因，進行針對性的改善。

另外，我們還可以通過改變生活方式和飲食習慣來減輕掉髮的狀況。調整好自己的作息狀態，減少熬夜、加班，注意舒緩自己的疲勞，還要少吃辛辣刺激油膩和高脂肪的食物，可以吃的清淡有營養些，為頭髮營造一個健康的生長環境。

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