飲食均衡有多重要？缺乏蛋白質也會脫髮？

[jiaowoliyifeng]

脫髮問題一直都是大家想要攻克的難題，面對脫髮，大家也在努力尋求方法，其實，很多人的脫髮都與營養攝入不夠有關，那麼，缺乏蛋白質也會脫髮？我們一起來看一下吧。

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蛋白質是頭髮主要的構成部分，也是人體需要的營養物質，如果蛋白質長期攝入不夠，也很難維持身體的各項機能。由此可見，蛋白質攝入不足或缺乏，會造成或加重脫髮的發生。

想要緩解因缺乏蛋白質而形成的脫髮，一定要學會調整自己的飲食結構，比如：多吃一些牛奶、蛋類、瘦肉等，雖說肉類中具有豐富的蛋白質，但是攝入量要把控好。同時，我們還要注意：瘦肉的確是一種不錯的蛋白質食物，但肥肉可就不是了，如果食用了過量的肥肉，不僅影響身體健康，還會加速頭皮出油。可見，飲食均衡有多重要。

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