緩解脂溢性脫髮，做好這幾點就好了！

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說起脂溢性脫髮，很多髮友都有類似的問題，這類人普遍會存在飲食不健康、生活習慣不好的問題，部分人因為工作壓力大，精神時常處於緊繃狀態，因此熬夜失眠更是常事，那麼，這類人要注意了。

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脂溢性脫髮一般表現為：頭髮油膩、有頭屑、脫髮、頭髮細軟等現象，他們油脂分泌本就旺盛，隨著頭皮上的油脂污垢越來越多，毛囊口會變得越來越小，頭髮也會因此變得越發細軟，直到脫落為止。想要緩解脂溢性脫髮，就要做到這幾方面：

1、控制好熱量攝入，不要吃高糖高脂油炸食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，保持飲食健康。

2、還需再次強調一次：不要熬夜，每天晚上十一點前入睡，避免熬夜造成內分泌失調。

3、保持心態平和，遇事不要焦躁，定期排解壓力。

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